Când simți nevoia, închide ochii și relaxează-ți corpul progresiv, de la tălpi până la creștetul capului. Pasul 4: Aprofundarea stării
care îți permit să accesezi resursele subconștientului pentru dezvoltare personală, reducerea stresului și schimbarea comportamentelor nedorite.
Dacă vrei să practici autohipnoza acasă, urmează această structură simplă în 6 pași: Pasul 1: Stabilește-ți clar obiectivul Hipnoza Еџi autohipnoza
Înainte de a începe, decide ce vrei să obții (ex: "Vreau să fiu mai calm la birou" sau "Vreau să scap de pofta de dulce" ). Formulează o frază pozitivă, scurtă și la timpul prezent. Pasul 2: Găsește un spațiu liniștit
Deși ambele accesează aceeași stare de transă hipnotică, diferența principală constă în modul de ghidare: Formulează o frază pozitivă, scurtă și la timpul
Imaginează-ți cum pleoapele îți devin din ce în ce mai grele cu fiecare expirare.
Este un proces de auto-ghidare. Tu ești cel care induce starea de relaxare și își oferă propriile sugestii pentru schimbare. 🛠️ 2. Ghid pas cu pas pentru Autohipnoză Tu ești cel care induce starea de relaxare
Spune-ți: "Când voi ajunge la 5, voi deschide ochii și mă voi simți complet treaz, plin de energie și excelent" . La 5, deschide ochii și întinde-te ușor. Autohipnoza - un instrument la indemana tuturor!