: A mérsékelt terhelés (pl. séta, gyógytorna) serkenti a csontképző sejtek munkáját. Immobilizáció (mozgáshiány) esetén a csontleépülés felgyorsul.
: Ez a "forgalomirányító" vitamin biztosítja, hogy a kalcium ne az erekben rakódjon le, hanem ténylegesen beépüljön a csontokba. Csontrendszer helyreГЎllitГЎsa
: A csontváz alapvető ásványi építőkövei. Kiváló forrásai a tejtermékek , mák, olajos halak és a brokkoli . : A mérsékelt terhelés (pl
A regenerációt két fő sejttípus, az "építész" és a "takarító" osteoclastok egyensúlya irányítja: : A mérsékelt terhelés (pl. séta
: A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagénképzéshez, ami a csontok rugalmas vázát adja. 3. Természetes támogatók: Gyógynövények
: Feloldják az elöregedett vagy sérült csontszövetet.
: Kiemelkedő kovasav- és antioxidáns-tartalma javíthatja a kalciumszintet és a csontsűrűséget.